育毛と食事の関係

髪の毛は当然のことながら
私たちの体が自ら栄養素を使って作っています。

食べた栄養素は、まず、生命維持にかかせない
心臓や腎臓や肝臓などの臓器たちに優先的に運ばれ、
次に髪の毛へと回されます。
体の中にも優先順位があるのです。

栄養素が足りてないとどうなるのか-。

そうです。まずは生命維持の為にそこに運ばれ、
そこから先へ流れてくる分が足りなくなるということです。

血行促進や頭皮環境を整える事も重要ですが、
やはり人間は「栄養素」そのものが不可欠という事なんですね。

栄養は髪の毛の「原材料」です。
その原材料にしっかり目を向けて、基礎の基礎を作っていく事も
健やかな髪を保つには重要な事です。

・量
・バランス
・質

をしっかりと押さえた食事は健康維持だけの
問題ではなく、髪にも重要な事なのです。

では、沢山食べなくとも栄養素を吸収しやすくする方法をご紹介します。

・食事はよく噛んでゆっくり食べましょう!
・酵素(生の食材)を摂りましょう
・腸内環境を整えましょう

上記の事に注意しながら、健康な頭皮や髪の環境を整えていきましょう。

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