頭皮マッサージ

頭皮マッサージは肩こりや首のコリなどと違い、
なかなか実践する人が少ないのが現状です。

しかし、現代において肩こりや首のコリは
日本人の半数以上が日常的に気になっている症状です。
この肩・首のコリが同じ皮膚で繋がっている頭部のコリに直結します。

知らず知らずのうちに頭皮はこり、血流が滞り栄養不足になっています。
頭皮のマッサージをすることで血行がよくなり、頭皮の隅々まで栄養がいきわたります。

血流を促す事で髪の根元までしっかりと栄養を届けてくれるので、
髪は健やかで美しくにもなっていってくれます。

マッサージをする事で頭皮の新陳代謝があがり、正常なターンオーバーがされます。
古い角質や毛穴の汚れも落ち、細胞も新しく生まれ変わる事で
健康な頭皮が保たれます。

【マッサージ方法】

※ポイントと注意※

やり過ぎない事が大事です。
痛いけど気持ちが良い程度で良いです。それ以下だと意味がなく、
痛すぎては炎症などが起こる事もあります。
また強い刺激で髪が抜ける原因にもなるので、あくまでも適度な力で
優しくブラシなどではなく指の腹などで行うと良いでしょう。

① 手をグーの形にして、人差し指の関節でこめかみをグリグリしましょう。
そして、こめかみを押しながら上へと引き上げます。
血行促進の他、目の疲れを取るツボもあるので目のコリも解消されます。

② 両手の腹で耳の上をグリグリしたり上へ引き上げたりなど
マッサージをします。上へ引き上げる時は少し強めに力を入れましょう。

③ 両手で頭を鷲掴みします。そのままぐいぐいと押すように円を描きます。
少しづつ場所をずらし頭皮全体をマッサージするようにしましょう。

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